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生物資訊

十類膨化食品吃不得 添加劑超標

作者:admin 來源:生命時報 發布時間: 2011-01-12 16:34  瀏覽次數:
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食品安全,是當今健康領域最有分量也最受關注的四個字。近些年來,從紅心鴨蛋、致病福壽螺到三聚氰胺奶粉、熒光蘑菇、人造豆腐,人們最常吃的食品幾乎都難逃“劫難”,這些事件打擊著民眾對食品安全的信心,也讓越來越多的人開始犯愁:現在到底還有什么可以放心吃?

2010年歲末,中國全面小康研究中心聯合清華大學媒介調查實驗室,在全國范圍內開展了“中國消費者食品安全信心”調查,并于近日公布了 《2010—2011消費者食品安全信心報告》。該報告內容顯示,有近七成人對中國的食品安全狀況感“沒有安全感”其中15.6%的人表示“特別沒有安全 感”。調查還指出,在列出的蔬菜、水果、水產品、食用植物油、桶裝飲用水等24類食品中,中國消費者最不放心的是膨化及油炸食品,其余依次為熟肉制品、醬 腌菜、乳制品、鮮肉、罐頭、速凍食品、食用植物油、方便面和蔬菜。對于這十類榜上有名的“不放心食品”,消費者的擔心到底在哪,有沒有辦法可以規避相關風 險,我們為此采訪了相關專家。

第一名:膨化及油炸食品

百姓疑問:“聽說這些零食都沒啥營養,吃多了還容易胖。每次看到標簽上那些復雜的化學成分,我就不敢買來給孩子吃了。”

專家支招:最好別吃。中國農業大學食品學院教授范志紅告訴記者,我們在選擇一種食物的時候,如果營養很好,安全性稍有顧慮的話,可以有選擇的 吃;但營養很差,安全性也不高的食物就應該堅決不吃,膨化及油炸食品就是個典型。它們多用棕櫚油來炸,飽和脂肪酸含量較高;為了讓它脆,明礬可能超標;為 了讓它好看,色素可能過量;為了讓它香,鹽分和香精可能太多。

第二名:熟肉制品

百姓疑問:“現在的醬牛肉、醬肘子顏色都比以前鮮亮好看了,這會不會也有問題?”

專家支招:別買太艷的,回家要加熱。范志紅認為,肉制品的最大隱患是濫用嫩肉粉,可能含有亞硝酸鹽。就不要買顏色過于粉紅鮮亮的肉,正常的熟肉 應該是暗紅色的。另外,肉的口感不能太嫩,能拉出肉絲來才是好的。中國營養學會理事、山東大學營養與食品衛生研究所藺新英教授說,熟肉買回來蒸10—15 分鐘再吃,才能保證衛生。

第三名:醬腌菜

百姓疑問:“聽說醬腌菜是‘垃圾食品’,有亞硝酸鹽等致癌物。”

專家支招:別去小攤買。范志紅說,人們有些誤會醬腌菜了。其實,醬腌菜、酸菜等食品,如果管理規范,是可以避免致癌物的產生的。只要大家不要去 買小攤小販的醬腌菜,購買包裝正規,有QS標注的就能保證安全。但是醬腌菜鹽多,營養也較差,還是少吃為好。

第四名:乳制品

百姓疑問:“乳制品的質量丑聞一波接一波。具體說不清哪兒會不安全,反正就是覺得不放心。”

專家支招:多買純牛奶、純酸奶。中國農業大學畜產品加工專業李興民副教授告訴記者,目前國家對乳制品的監管非常嚴格,超市里銷售的一般都是合格 安全的。范志紅建議大家購買營養價值相對高的純奶或者純酸奶,因為國家監管更嚴,標準更多。李興民也表示,花樣奶會加入增稠劑、香精等添加劑,營養不如純 奶高。

第五名:鮮肉

百姓疑問:“前段日子關于瘦肉精、瘋牛病的新聞層出不窮,最近市場上頻現注水肉,實在不知道什么肉可以安心吃。”

專家支招:要買冷藏的,好肉不滲水、肉餡易成團。李興民說,鮮肉的危害來自兩方面,一類是瘦肉精等藥物污染,一類是致病菌等微生物污染。買肉盡 量在超市購買有品牌的肉,這樣更有保障。而且,在超市里的肉才能保證在4攝氏度左右銷售,杜絕微生物污染的危害。范志紅說,后期人為的危害主要是注水肉的 問題,而且現在不光是注入純水,甚至還加入了磷酸鹽、膠質等其他物質,買肉的時候,一定要注意辨別。首先,鮮肉切開不應該有任何的滲水現象;其次,用手摸 肉的切面要稍微有一點點黏手;最后,切碎的肉餡應該很黏很容易起團。

第六名:罐頭

百姓疑問:“罐頭能放一年半載不壞,肯定有許多防腐劑,吃了對身體不好。”

專家支招:買罐蓋微凹的。“其實人們誤解了罐頭,”國家食物與營養咨詢委員會委員蔡同一教授說,罐頭能夠長期保存而不變質,得益于密封的容器和 嚴格的殺菌,與防腐劑毫無關系。選購罐頭時,首先要注意觀察包裝是否完整,是否有泄漏,罐蓋、瓶蓋是否生銹、擦傷,是否商標浸油。其次不買“胖聽”的,罐 蓋、瓶蓋微凹的為佳。最后注意商標要完整。

第七名:速凍食品

百姓疑問:“速凍食品常常在冰柜里一放就是好幾個月,有些餃子都凍裂了,肯定會不衛生。”

專家支招:買冰柜底層的。天津營養學會理事長付金如說:“比起其他的速食品,速凍食品算相對安全的。”如果是合理儲存在規定溫度下的,新鮮度也 很有保證。購買速凍食品的時候,首先注意不要買散裝的:一來不知道保質期,二來也不能保證生產廠家可靠。其次要買冰柜最底部的,那里溫度最穩定。再次,不 要買已經結冰或者結霜的產品,這種是融化之后再凍上的,被微生物感染的機會就更大一些。最后,挑選魚、肉類速凍食品時,如果肉的顏色發黃,說明脂肪已經變 質了;肉表面應該呈淡紅色,發黑、發紅的也不要買。

第八名:食用植物油

百姓疑問:“本來對油挺放心的,但出了地溝油事件后,油也不敢隨便亂吃了。”

專家支招:多選壓榨油。范志紅說,在超市里買的品牌瓶裝油,就不會出現所謂地溝油的問題。而油脂中查出可能有致癌物,這是在植物油精煉過程中不 可避免會產生的。買油的時候,最好買壓榨植物油,比精煉植物油要好。我們更應該關注的是油不要燒太熱,吃油不要過量,自家的廚房才是控制食用植物油安全的 最關鍵環節。

第九名:方便面

百姓疑問:“方便面有防腐劑,而且油炸的不健康,還是不吃為好。”

專家支招:盡量少吃。范志紅說,無論從哪個方面說,方便面都是應該盡量少吃的食物,它的維生素太少,熱量又比較高。傳統的油炸方便面又含有很多 的油,附帶油料包中的油也有氧化危險,建議油料包只放一半。付金如說:“不要直接把調料包和面餅一起泡,應該先泡面餅,把湯倒掉之后,再重新倒水放入料 包。這樣能讓面餅中的脂肪和防腐劑溶解在第一遍的湯里。”

第十名:蔬菜

百姓疑問:“最怕蔬菜中有農藥殘留。每次買回菜,都得又洗又泡好多遍。”

專家支招:吃時令菜。國家蔬菜工程技術研究中心研究員何洪巨說,其實從每年的抽查來看,農殘已經越來越少,情況越來越好了。建議大家多去超市買 菜,買一些標明了蔬菜基地標簽的蔬菜。這樣的蔬菜在種植栽培過程中都比較規范,安全性更有保障。另外,多吃時令菜,不但農藥殘留少一些,營養也更豐富,對 身體更加有益。

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