想保持身材？不要在健身房里練得大汗淋漓了，出來(lái)和朋友小聚一下吧！

美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，保持忙碌的社交生活、與眾多朋友共享歡樂(lè)時(shí)光有助減輕體重，就算吃得比平時(shí)多也沒(méi)關(guān)系。

效果明顯

美國(guó)州立俄亥俄大學(xué)研究人員用老鼠做實(shí)驗(yàn)。

研究人員把一群老鼠分成兩組，讓其中一組每幾只為一小組，給它們供應(yīng)充足的水和食物。這些老鼠每天除了吃喝，幾乎無(wú)所事事。另一組老鼠以每15只至20只為一大組生活在一起，它們的活動(dòng)場(chǎng)地大，可以在跑輪上跑步，在迷宮里“探索”或者玩玩具。

四個(gè)星期后，研究人員發(fā)現(xiàn)，生活豐富的老鼠體重減輕更多，腹部脂肪減少50%。

研究報(bào)告由《細(xì)胞—代謝》月刊9月號(hào)發(fā)表。“我對(duì)脂肪減少的程度感到驚訝，”美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)網(wǎng)站EurekAlert9月6日引述研究負(fù)責(zé)人馬修·杜林的話報(bào)道，“這比你在健身房鍛煉取得的效果還要明顯。”

脂肪轉(zhuǎn)化

研究人員解釋說(shuō)，“社交”豐富的老鼠之所以體重明顯減輕，是因?yàn)樗鼈凅w內(nèi)的白色脂肪轉(zhuǎn)化為棕色脂肪。

人體內(nèi)有兩種脂肪：白色脂肪負(fù)責(zé)儲(chǔ)存熱量，白色脂肪增加，人會(huì)逐漸變得臃腫；棕色脂肪分解白色脂肪，產(chǎn)生熱量，維持體溫。

人出生時(shí)體內(nèi)有較多棕色脂肪，隨年齡增長(zhǎng)，白色脂肪逐漸取代棕色脂肪，堆積在腰、腹等部位。“通常來(lái)說(shuō)，促使白色脂肪轉(zhuǎn)化為棕色脂肪存在困難，”杜林說(shuō)，“如果你非要這樣做，那得在低溫環(huán)境中凍幾個(gè)月才行。”

研究人員說(shuō)，“社交”豐富的老鼠體內(nèi)棕色脂肪增加的另一個(gè)原因是大腦中一種名叫“腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子”的物質(zhì)增加。

社交重要

雖然無(wú)法解釋為何社交會(huì)令棕色脂肪增加，但研究證明脂肪對(duì)環(huán)境變化敏感，這或許對(duì)人們?nèi)绾谓鉀Q肥胖問(wèn)題有啟迪作用。

“肥胖不僅是由靜止不動(dòng)的生活方式和高熱量食物造成，缺乏社會(huì)交往也是要素之一，”杜林說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)和社會(huì)化媒體已經(jīng)取代面對(duì)面的社會(huì)交往。

研究報(bào)告另一作者曹蕾（音譯）說(shuō)，群居、生活豐富的老鼠需要處理“鼠際關(guān)系”，應(yīng)對(duì)復(fù)雜的生活環(huán)境，因此，它們面臨的壓力比無(wú)所事事的老鼠更大。“人們認(rèn)為壓力是一種負(fù)面因素，但是某些壓力對(duì)健康有利，”她說(shuō)。

曹蕾說(shuō)，這一研究有望對(duì)孤獨(dú)與疾病間關(guān)系的研究產(chǎn)生影響。

“孤獨(dú)對(duì)癌癥和死亡有深遠(yuǎn)影響，與吸煙的影響等同。社會(huì)交往很重要，”她說(shuō)。

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